Alapgyakorlatok

 

 

A Shaolin Kung-fu alapállásai illetve alapvető ütései, rúgásai elsajátítását és folyamatos tökéletesítését a Ji ben gong-ok, azaz alapgyakorlatok rendszeres gyakorlásával érhetjük el. Ezen gyakorlatok minősége nagyban meghatározza kung-funk minőségét. Hiszen csak erős alapokra tudunk megfelelően építkezni.

Gyakoraltok: 1-gong bu xie xing, 2-ma bu dan bian, 3-pu bu qie zhang, 4-xu bu liang zhang, 5-xie bu chong quen

6- zheng ti tui, 7- ce ti tui, 8- di tan tui, 9- guan mian jiao, 10- dan pai jiao

11- wai bai jiao, 12- hou deng tui, 13- ji xing bu, 14- xie zi wei


15- gian sao tui, 16- teng kung er qi jiao, 17- teng kung xuan feng jiao, 18- teng kung wai bai jiao

Az első formagyakorlat: